كشفت دراسة حديثة أن المواظبة على تناول نفس الوجبات الغذائية يوميًا مع الحفاظ على استهلاك ثابت للسعرات الحرارية قد يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن، مقارنة بتناول وجبات متنوعة.
أظهرت نتائج الدراسة التي أجريت على 112 شخصًا من ذوي الوزن الزائد أو المصابين بالسمنة، والذين خضعوا لبرنامج لإنقاص الوزن لمدة 12 أسبوعًا، أن المجموعة التي اعتمدت على تكرار نفس الأطعمة تمكنت من خسارة ما يقارب 5.9% من وزنهم، بينما فقدت المجموعة التي تنوعت وجباتها حوالي 4.3%.
بالإضافة إلى ذلك، كشفت النتائج أن الالتزام بتناول عدد ثابت من السعرات الحرارية يوميًا يرتبط بتحسن ملحوظ في نتائج فقدان الوزن، حيث أن عدم الثبات في كمية السعرات الحرارية المستهلكة يؤدي إلى تباطؤ عملية فقدان الوزن.
ومع ذلك، نوه الباحثون إلى أن هذه النتائج لا تعني وجود علاقة سبب ونتيجة مباشرة، بل تشير فقط إلى وجود ارتباط بينهما، وأن عوامل أخرى مثل الالتزام والتحفيز قد يكون لها دور مؤثر.
بشكل عام، تشير الدراسة إلى أن تبسيط الخيارات الغذائية والتركيز على “وجبات ثابتة” صحية قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص في تكوين عادات غذائية صحية ومستمرة.
