لفترة طويلة سادت اعتقادات مفادها أن عدد خلايا الدماغ ثابت، وأن مرض ألزهايمر مرتبط بشكل وثيق بالجينات ولا يمكن تجنبه، بالإضافة إلى فكرة أن الدماغ يتدهور حتمًا مع التقدم في العمر.
ولكن، الأبحاث الحديثة قلبت هذه المفاهيم رأسًا على عقب، حيث أثبتت أن الدماغ يتمتع بقدرة مذهلة على إعادة تنظيم نفسه وتشكيل خلايا عصبية جديدة، وهي عملية تعرف بـ “اللدونة العصبية”. هذا الاكتشاف يجعله أكثر مرونة وقابلية للتحسن من خلال التدريب واتباع أسلوب حياة صحي، كما ذكرت صحيفة “دايلي ميل”.
ووفقًا لمجلة “ذا لانسيت”، يمكن الوقاية من حوالي 45% من حالات الخرف عن طريق إدخال تغييرات على عوامل معينة مثل ممارسة “النشاط البدني، والنوم، والتغذية، وتقليل التوتر”، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يحملون جينات تزيد من خطر الإصابة بألزهايمر.
كما كشفت الدراسات أن ممارسة “الرياضة” تساهم في تقليل تراكم البروتينات الضارة في الدماغ. وفي سياق متصل، أظهرت التجارب أن برامج “تدريب الدماغ” قد أدت إلى تحسين “الذاكرة والانتباه” لدى أكثر من 80% من المشاركين في غضون أسابيع قليلة.
ويشدد الباحثون على أن صحة الدماغ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بـ “صحة” جسم الإنسان ككل، وأن اتباع نمط حياة صحي، بالإضافة إلى التعلم المستمر، يلعبان دورًا حاسمًا في تأخير التدهور المعرفي وتعزيز القدرات العقلية.
